Мы продолжаем публиковать статьи из серии книг «Люди из шкафа». Почему герой книг, явный или скрытый, ставит общество выше себя? А если зависимость — это болезнь, что с ней делать? А если мы говорим о здоровой потребности, то почему это противоречит желанию быть собой?
Примечание: несмотря на частое упоминание книг в этой статье, автор отмечает, что читатель может самостоятельно справиться с подобными проблемами на раннем этапе, если он внимательно прочитает эти статьи. Читатель сможет справиться с более глубокими проявлениями своих чувств, если будет регулярно практиковать медитацию дзен-буддизма (об этом уже писалось в предыдущих статьях).
Некоторые психологи обращают внимание на такую тему, как естественная потребность человека в привязанности. Считается, что у ребенка эта потребность выражена более четко и зависит от его удовлетворения, вырастет ли он подходящим членом общества или всегда ищет ответ в глазах окружающих. Считается, что потребность в привязанности является врожденной, но способность удовлетворить и утвердить ее приобретается в процессе социализации растущего человека. Именно от его окружения, от искренних и теплых чувств взрослых к ребенку зависит его эмоциональное развитие.
О важности этого проявления можно судить по многим факторам. Таким образом, ребенок, не получивший достаточно эмоционального тепла, может умереть. Дети постарше, не имеющие возможности быть кому-то действительно нужными, отстают в развитии. Очень часто возникают ситуации, когда ребенок чувствует себя отвергнутым в благополучной семье. Они не обращают внимания на его чувства, а сам он не считается полноценным членом семьи или общества (или не знают, как его узнать).
Разве излишне зависимый от общества человек не является крохотным героем, который когда-то в детстве получал меньше тепла от родителей? Не случайно ли вчерашняя девочка или мальчик все еще оставались в туалете, потому что раньше они не знали друг друга и не хотели видеться? Сегодня они превратились в типичных неудачников, которые злились на общество за то, что оно их не принимает…
Отвергнутые и неправильно понятые неудачники, они теперь живут в своем темном и отсутствующем мире и боятся показаться снаружи, потому что там они снова столкнутся с семейным непониманием, безразличием, а иногда даже с отторжением. Они скрывали себя и свои чувства даже от самих себя, потому что быть собой опасно. Потому что есть такой настоящий человек, как вы, никому (даже вам!) Это не нужно (родители не смогли принять своего ребенка таким, какой он есть).
Эта и другие статьи и, конечно же, вышеупомянутые книги посвящены «людям из туалета», независимо от того, осознали они свое невезение или нет.
Признаки болезни
Первая статья из серии публикаций о «Людях в шкафу» раскрывает некоторые нездоровые аспекты чрезмерного стремления к успеху. Перейдем к уже опубликованному материалу и по пунктам разберем симптомы заболевания.
Что чувствует герой известной фантастики:
1. Пусто внутри.
Что еще может почувствовать человек, не знающий себя? У героя рассказа нет собственных интересов и увлечений, или они есть, но их недостаточно, чтобы «подпитаться» изнутри. Если здоровый человек может спокойно побыть наедине с собой неограниченное время и наслаждаться одиночеством, то герой книг и этих статей боится одиночества, он боится самого себя. И, конечно, внутри у него нет здоровой полноты, то есть пустоты.
2. Запуск, поиск «своей тарелки», чередующийся с опустошением и отчаянием — следствие «пустоты». Раньше герой пытался заполнить эту пустоту внешним общением. Сегодня он устал от отказов и скрылся. Ощущения такого человека можно описать так: «Как я могу быть? И где мне быть, если я не могу быть?!»
3. Отсутствие самореализации (иногда, несмотря на возможный кажущийся успех). Как можно реализовать себя, если я прячусь, а себя не знаю и даже боюсь узнать?
4. Необязательно: у исследователя может даже не быть друзей (или нескольких, или не тех). Сам герой отвергает людей — чтобы не чувствовать себя отвергнутым. В результате у участника мероприятия действительно может не быть друзей или круга людей, с которыми у него есть теплое общение.
5. Бессмысленность и бесполезность существования, непонимания смысла своей жизни. Человек не знает, зачем живет, как зря.
Этот пункт является следствием предыдущих. Если я прячусь, то «меня нет», то логично предположить, что нет моей жизни и ее смысла. Как найти смысл в том, чего нет?
Отсутствие спроса, непризнание со стороны окружающих.
Как вы можете требовать того, чего нет? (Не забывайте, все свои проявления герой спрятал «в шкафу»).
7. Унижение.
Унижение — это модель поведения, усвоенная с детства. Унижение — это способ клянчить человеческое тепло, без которого жить невозможно.
8. Чувство «застоя», «болота», неразвитости.
Результат нахождения «в шкафу».
9. Непонимание, где применить свои знания и навыки и что делать дальше.
Этот момент можно интерпретировать как недоразумение. Он подтверждает и проясняет все вышесказанное.
Иногда герой может попытаться:
1. Отстаивайте свою точку зрения перед другими, хотите, чтобы вас слышали и уважали, а в идеале — за правильную.
Человек не научился принимать себя, быть собой и слушать себя. Он даже не знает, что значит быть собой (или знает, но недостаточно, только частично). Если предположить, что корни этой проблемы взяты из детства, то связь становится ясной: родитель меня не принимает — я не принимаю. В сегодняшней версии роль «родителя» играет общество. Получается: общество меня не принимает — я себя не принимаю.
2. Развивайте уважение к себе.
Все стереотипы зависимого от общества человека основаны на попытке что-то доказать обществу. Так что поверьте, чтобы уважать себя, вы должны сначала получить это уважение от других. Но в здоровом варианте все происходит наоборот: прежде всего самоуважение, благодаря которому человек умеет уважать других.
3. «Победа» в определенной игре, в которую постоянно играют в обществе.
Игра называется «покажи другим». По аналогии с предыдущим пунктом абсолютно все аспекты здорового человека в больной версии обрабатываются через другие. Через других людей зависимый человек пытается достичь чувства собственного достоинства, важности, уникальности, потребности и т.д.
Могут быть проблемы с восприятием:
1. Чрезмерное внимание к мнению окружающих. Их точка зрения определяет настроение, а не их. У зависимого человека вообще нет своей точки зрения, своего настроения, своего увлечения. А если и есть, то все это настолько обесценено, что не имеет никакого значения.
2. Любой отказ кажется отрицанием своей личности.
Очередное подтверждение восприятия себя через других людей. Здесь, так сказать, активируется ссылка «Я их».
3. Отказ от критики — кому угодно.
«Критика — это неприятие. Это отрицание моей личности».
4. Болезненное восприятие неудачи.
«Неудача» здесь — это всегда оценка с точки зрения компании.
5. Отсутствие внутреннего достоинства и чувства собственного достоинства.
Эти понятия совершенно не знакомы травмированной психике. Все должно быть достигнуто путем борьбы с другими.
6. Почувствуйте враждебность окружающего мира.
Когда я борюсь с миром, мир борется со мной.
Выздоровление
Автор дает лишь несколько способов преодоления поверхностных, видимых, понятных чувств, за которыми, скорее всего, читатель встретит окружающих. Но это уже вопрос серьезной работы над собой, для которой потребовалось семь частей описанных книг.
Упражнение 1: Всегда есть человек (а) рядом со мной
Вариант первый: упрощенный.
Обратитесь к своим чувствам, которые возникают, когда вы чувствуете особую близость к любимому человеку (или очень важны для вас). Через себя проходит «момент солидарности» — когда «есть ты и я» и это может на короткое время превратиться в единое «Мы!». Однако не следует чрезмерно увлекаться состоянием «Мы», потому что со временем вы должны научиться быть собой, то есть отделить себя от всех привязанностей. Это упражнение достаточно использовать только в тех случаях, когда внутри появляется грустное чувство одиночества.
Другой вариант этого упражнения более «продвинутый»: переход от жгучей меланхолии «Я один» к совершенно новому ощущению «Я с собой». Через чувство «я с собой» (я не один, когда я с собой!), Вы можете найти желаемое и очень важное удовольствие быть наедине с собой:
Я мой лучший друг
Я мой лучший товарищ
Они моя лучшая поддержка
Я мой лучший слушатель
Я мой лучший спаситель
Они моя лучшая поддержка
И т.п.
Итак, пропустите через себя ощущения, которые раньше возникали только в непосредственной близости от других людей:
Я необходим
Я важен
Я великолепен
Я дорогой
Но теперь эти чувства должны ассоциироваться с важностью и потребностью в себе, прежде всего в себе, а не в других.
Упражнение 2: защититесь от боли
(Он призван положить конец отношениям с теми, кто вас не понимает и, возможно, вас оскорбляет).
это упражнение логично выполнять после предыдущего. Сначала вы почувствовали себя, тепло и удовольствие в общении с собой, и только потом вы можете выстраивать свои границы в общении (об этом мы говорили в предыдущих статьях).
От деструктивных контактов, которые причиняют вам боль, это кажется отрицанием, вы можете просто уйти. Теперь не цепляйтесь за воображаемые отражения человеческого тепла там, где это тепло не для вас, а найдите его в себе. Отойдите от лишнего общения! И почувствуй тепло от себя!
Упражнение 3: Самовосстановление
Первый упрощенный вариант упражнения: Тепло моего тела.
Как и во всех предыдущих упражнениях, здесь мы используем тактику самовнушения: произносим слова и стараемся максимально прочувствовать их влияние на себя. Основная задача: запечатлеть сенсацию. Так что с этим чувством необходимо заменить все, что болит и требует тепла.
Мое человеческое тепло, живое, исходит из сердца. Он направлен на себя. Это самое главное, самое понимание, самое настоящее, самое правильное и необходимое для меня. Он мне близок на 100% — по крови, ДНК, всем параметрам, как никто другой, потому что это тепло мое.
это мое тепло может исцелить меня от боли (и ничего больше, потому что я был в этом убежден раньше). Только я сама способна верить в себя, поддерживать себя, успокаиваться и находить рядом с собой желанную гармонию и удовольствие.
Я чувствую тепло своего тела. Я могу потрогать себя, чтобы убедиться. И именно это чувство переживания человеческого тепла сейчас для меня самое настоящее, самое близкое и нужное. Он распространяется от сердца по всему телу и питает меня.
Более сложное упражнение: Тепло моей души.
Тепло моей души — это все, что я чувствую по отношению к себе. Моими важными и исцеляющими чувствами должны быть: любовь к себе и принятие: полное понимание себя и согласие с собой, самопрощение. Тепло моей души подобно солнцу, но только оно мое и светит изнутри. Он согревает меня своим светом, дает мне забытое с детства чувство, что я принимаю маму, делая ее своей.
Во всех описанных упражнениях важно помнить: теперь мои чувства и я должны быть важнее, чем чувства, полученные от других людей (окружающих). Поэтому упор делается на меня и все, что принадлежит мне. В конце концов, это то, что зависимый человек в конечном итоге просит других: «Берегитесь меня!» Но вы можете найти себя только в себе, а не в чужих умах.
Продолжить дальше → Как стать лучшим
Автор: Наталья Москалева