Возбуждение — это склонность к ненормальным, чрезмерным эмоциональным проявлениям, взрывным реакциям на обычные раздражители, несдержанность, предрасположенность к гневу. Рассматриваемое явление чаще всего наблюдается у мужчин. Женщины также склонны к вспыльчивости, но их версия часто интерпретируется через позицию жертвы и обычно проявляется в негодовании или истерии. Истерия и обида считаются женскими вариантами вспыльчивости. Это понятие часто называют отрицательными чертами характера. Это не совсем так, поскольку есть два варианта вспыльчивости: оправданная и пустая.
Причины вспыльчивости
Рассматриваемое понятие не считается хорошей чертой, поскольку неконтролируемый гнев может серьезно осложнить существование и исказить отношения с окружающей средой. При нервном возбуждении, которое часто сопровождается гневом и агрессией, сложно проанализировать сказанное и подобрать правильные слова. В результате вспыльчивые люди часто стыдятся своих недостойных поведенческих проявлений. При этом через довольно короткий срок подобная ситуация повторяется под влиянием ряда обстоятельств.
Возбуждение — довольно опасное явление в психологии, так как загоняет негативные эмоции в глубины сознания, порождая психические проблемы, расстройство общения и самовосприятия.
Причины чрезмерной вспыльчивости включают различные факторы стресса или противоправные действия.
Общие факторы, вызывающие рассматриваемое состояние: регулярный недосып, вредные привычки, постоянное беспокойство, нездоровое питание, злоупотребление низкокалорийными продуктами, повышенная тревожность, накопленная усталость, авитаминоз, депрессия, жизненные проблемы.
Часто повышенная возбудимость сигнализирует о наличии инфекционных нарушений, психических патологий, заболеваний органов пищеварения, сахарного диабета. Также раздражительность может быть связана с нарушением функции щитовидной железы.
Вспыльчивость у женской части населения часто возникает во время беременности или климакса. Это состояние связано с гормональными изменениями, происходящими в организме. Дети Адама страдают чрезмерной возбудимостью из-за снижения выработки гормона тестостерона. Более того, наука показала, что данная черта, если она является стабильной, имеет наследственную природу.
Люди с низкой самооценкой часто переоценивают планку перед собой. Следовательно, они не могут соответствовать своему собственному искусственному образу идеального «я». Это вызывает разлад в семейных отношениях, проблемы в рабочей среде. Результат — стойкая раздражительность, прочно укоренившаяся в сознании. Чтобы этого избежать, не обязательно сравнивать свои результаты с успехами других людей.
Расстройство прерывистой вспыльчивости
Приступы агрессии, словесные оскорбления и агрессия — характерные признаки вспыльчивости. Взбеситься может любой человек, но агрессию часто порождает периодическое расстройство раздражительности, которому чаще подвержена сильная половина человечества.
Особенностью описываемого расстройства считается неадекватная реакция на незначительную ситуацию, малейшую причину, критику, укусы, стрессы, трудности в отношениях. Каждый субъект способен вспыхнуть, но большинство из них все еще в состоянии контролировать чрезмерную эмоциональную реакцию, но при рассматриваемом расстройстве индивидууму не остановить в своих реакциях. Его безумие всегда выходит за рамки дозволенного и имеет тенденцию периодически повторяться.
Прерывистое расстройство раздражительности — это отклонения в поведении, характеризующиеся взрывными приступами гнева, которые часто достигают пика. Эти вспышки несоразмерны обстоятельствам, их вызвавшим. Импульсивная агрессия непроизвольна и вызвана непропорциональной реакцией на любую провокацию, настоящую или запланированную. Некоторые люди перед приступом демонстрируют эмоциональные трансформации.
Описанное расстройство является серьезным расстройством психического здоровья, которое необходимо лечить, поскольку оно может перерасти в насилие. Могут пострадать друзья, коллеги, родственники. Люди, страдающие этим расстройством, подвержены риску развития других психических расстройств. Среди них часты случаи алкоголизма и наркомании. Кроме того, описываемый с возрастом недуг часто вызывает проблемы с миокардом, сахарный диабет, гипертонию, артрит. Поэтому не лишен актуальности вопрос, как избавиться от раздражительности.
Сегодня это расстройство классифицируется как подрывное и импульсивное расстройство самоконтроля и поведенческой реакции. У пациентов, страдающих описанным отклонением, наблюдаются эпизоды, характеризующиеся различными телесными симптомами (потливость, сердцебиение, стеснение в груди, судороги). Агрессивное поведение часто сопровождается чувством облегчения, иногда — чувством удовольствия. Такие чувства сменяются запоздалым раскаянием.
Существенной особенностью этого отклонения является появление дискретных эпизодов отсутствия сопротивления агрессивным мотиваторам, которые приводят к серьезным злонамеренным действиям или разрушению вещей.
Степень агрессии, проявляемая во время эпидемии, не пропорциональна провокации или влиянию психосоциального стрессора.
диагностировать описанное отклонение достаточно сложно, так как поставить диагноз можно только при исключении других психических расстройств, которые также могут сопровождаться эпизодами гнева, например, антисоциальным или пограничным расстройством личности, маниакальным эпизодом и поведенческими нарушениями.
Также подобные клинические проявления могут наблюдаться из-за болезни Альцгеймера, прямого физиологического воздействия некоторых химических веществ (фармакопейных препаратов, наркотиков), травм головы.
Признаки рассматриваемого расстройства обычно включают следующее:
— несколько сдержанных приступов отказа противостоять агрессивным раздражителям, вызывающим бурные отрицательные эмоции или разрушение имущества;
— степень агрессии во время вспышки не соизмерима с фактором психосоциального стресса;
— всплески агрессии не связаны с наличием других патологий психики.
Как бороться со вспыльчивостью
Лица, страдающие излишней вспыльчивостью, усложняют существование себе, своим близким. Любая мелочь способна вызвать у таких испытуемых бурную неадекватную отрицательную реакцию. Это затрудняет взаимодействие с коллегами, знакомыми, родственниками. Излишняя вспыльчивость часто приводит к расстройствам в семейных отношениях. Поэтому неадекватная негативная реакция на порывы извне вредит личной жизни и тормозит карьерный рост.
Чтобы понять, как избавиться от вспыльчивости, необходимо разобраться в ее природе. Любое проявление эмоции — это реакция нервной системы на раздражитель. Недержание в высказываниях, не присущих человеку, резкие вспышки гнева, категорическое несогласие абсолютно во всем, что происходит вокруг, часто являются результатом нервной перегрузки. Поэтому, если эти факторы порождают излишнюю вспыльчивость, то избавиться от нее поможет банальный отдых, полноценный сон или хобби.
Когда человек сталкивается с серьезными жизненными проблемами, любой незначительный инцидент может привести к единичной вспышке агрессии или стать источником возникновения более серьезных недугов. Поэтому психологи утверждают, что отрицательные эмоции должны иметь выход, иначе они усугубят состояние. Человек погрузится в себя и начнет культивировать ненависть к окружающей среде. Также существует опасность, что излишняя вспыльчивость перерастет в неотъемлемую черту характера.
Поскольку вспыльчивость в психологии считается опасным состоянием, порождающим нарушения в функционировании систем организма, необходимо бороться с неконтролируемыми вспышками агрессии.
Спорт особенно эффективен в предотвращении вспышек агрессии, особенно его разновидностей, связанных с высокой физической активностью. Занятия спортом помогают снять лишнее нервное напряжение.
Также не рекомендуется пренебрегать элементами самовнушения и банального самообучения. Упражнения достаточно просты в выполнении, но эффект наступает быстро. Для достижения более быстрого результата рекомендуется сочетать эти упражнения с элементами дыхательной гимнастики.
Также следует создать правило не сразу реагировать на фразы или действия, вызывающие гнев. Перед ответом или действием рекомендуется сделать паузу. Можете мысленно сосчитать до 5. Через несколько секунд раздражение немного утихнет, так что вспышки агрессии не будет.
Также рекомендуется разнообразить свое существование, чтобы насытить его положительными эмоциями. Необходимо чаще выходить с родственниками на природу, посещать кинотеатры, встречаться с друзьями, читать литературу. Не исключен гормональный генез чрезмерной вспыльчивости. Квалифицированный эндокринолог поможет вам избавиться от приступов агрессии.