Гипноз — это загадочное и непонятное явление, состоящее из трансформированного состояния сознания человека, в котором одновременно сочетаются характерные черты бодрствования, черты сна со сновидениями и признаки дремоты без сновидений. Благодаря использованию различных гипнотических техник становится возможным одновременно сосуществовать во взаимоисключающих состояниях сознания.
Когда-то человеческий гипноз вызывал у людей большой интерес, в результате чего отношение к нему сильно изменилось. На разных исторических этапах отношение менялось с восторженно-положительного на крайне отрицательное. Состояние гипнотического сна вызывается физическими воздействиями или с помощью психических приемов. Физическое воздействие представлено воздействием на зрительно-аналитическую систему с помощью монотонного движения рук человека, практикующего техники гипноза, на слуховой анализатор с помощью монотонных движений маятника, фокусируя взгляд на неподвижном объект и т д.
Психические техники гипноза включают устные или письменные внушения.
Эриксоновский гипноз
Большинство обычных людей не осознают, что помимо классических гипнотических техник, в которых терапевт авторитетно говорит субъекту, что делать и что пытаться, существуют другие более эффективные техники.
Эриксоновский гипноз назван в честь его создателя Милтона Эриксона. Концепция измененного сознания Эриксона стала основой не только для техники эриксоновского гипноза, но и для техники нейролингвистического программирования. Эти техники направлены на достижение быстрого стратегического результата и относятся к суггестивной психотерапии.
Эриксон был парализован полиомиелитом в возрасте семнадцати лет. Это расстройство побудило Эриксона создать собственную технику, которая поможет ему преодолеть последствия болезни. Именно преодоление болезни помогло Эриксону сформировать новое психотерапевтическое направление, основанное на использовании гипнотического транса одновременно со специфическим языком гипноза, в котором мягкое внушение делается без насильственного вмешательства в обход совести человека. Так родился эриксоновский гипноз.
Специфический гипнотический язык, используемый Эриксоном, отличается образностью, яркостью и многоуровневостью. Кроме того, этот вид гипноза отличается осторожным отношением и уважением к пожеланиям личности. Пациентам всегда предоставляется выбор, они могут принять предложение или проигнорировать его. Работа над проблемой проходит в гипнотическом состоянии, что повышает эффективность психотерапии.
Мягкий гипноз Эриксона предлагает немедленную возможность работать со слоями бессознательного, минуя контроль сознания, который замедляет или даже блокирует процесс трансформации.
Гипнотический транс Эриксона — это состояние концентрации внимания загипнотизированного человека внутри себя и во внешнем мире. В этом случае голос гипнолога направляет внутреннее внимание человека и направляет его. Центры внимания также сведены к минимуму. Другими словами, пациенту создаются условия, при которых он не сможет отвлекаться на внешние раздражители, не относящиеся к делу. Следовательно, в трансе понимание нового происходит быстрее.
Эриксоновский подход характеризуется расширенным пониманием гипнотического состояния, которое является разновидностью измененного состояния сознания. Эриксон рассматривал гипнотический транс как последовательность отношений «терапевт-индивидуум», которая приводит к погружению во внутренние ощущения и вызывает трансформированное состояние сознания, состоящее в автоматическом проявлении эго пациента без участия сознания.
Гипнотерапевт выполняет действия в соответствии с принципом использования, в котором индивидуальные стандарты самовыражения считаются основой для возникновения терапевтического транса. Для этого терапевту необходимо производить нестереотипные влияния, а адаптироваться к текущему поведению человека и, таким образом, направлять его. Транс возникает на сенсорном уровне из-за межличностного взаимодействия, когда гипнолог подстраивается под человека, позволяя обоим участникам стать более восприимчивыми во взаимоотношениях один на один.
Эриксоновский гипноз человека содержит следующие этапы: концентрация внимания, временное снижение эффективности и активности установок сознания, бессознательный поиск, гипнотический ответ.
Чтобы поддерживать концентрацию внимания в фазе фокусировки, используйте:
— рассказы, которые помогают заинтересовать, мотивировать и увлечь пациента;
— стандартная фиксация взора;
— невербальное общение, особенно пантомима;
— воображение или визуализация;
— релаксация;
— левитация руки.
Второй этап, заключающийся во временном снижении эффективности и активности установок сознания (депотенциализация), наступает, когда появляется возможность зафиксировать внимание, в результате чего фокус внимания автоматически снижается до этого уровня в котором обычные системы отсчета индивида становятся уязвимыми для депотенциализации. Для этого они используют: удивление и шок, отвлечение внимания, когнитивную перегрузку, диссоциацию, замешательство и другие методы.
Эриксон чаще использовал комбинацию «неожиданность — неожиданность», чтобы «встряхнуть» человека и отвлечься от обычных шаблонов ассоциаций, стремясь таким образом развить естественные способности человека к бессознательному творчеству. Самый эффективный компонент техники наведения в состояние транса и внушения — это техника замешательства.
Большинство психотерапевтов сосредоточились на поиске ясности, в то время как Эриксон делал наоборот, вызывая замешательство среди людей. В частности, он стремился развить способность общаться с пациентами таким образом, чтобы это могло сбить их с толку. Главный ключевой момент в его общении — это очевидно случайное и явно непреднамеренное вмешательство, которое препятствует обычной реакции пациента на реальную ситуацию, что вызывает появление состояния туманности, неопределенности, в результате чего человек легко воспринимает гипноз как средство разрешения ситуации. Метод введения в замешательство Эриксона использует все действия пациентов, чтобы противостоять трансу. Он используется как основа для легкого гипноза. Запутать покупателя можно, сломав тот или иной стереотип. Например, одна из этих техник, изобретенная Эриксоном, заключается в том, чтобы вызвать состояние транса путем рукопожатия. Его суть заключается в удивлении, которое разделяет обычные границы индивидуального существования, вызывая мгновенное замешательство. Эриксон принял свою концепцию введения в гипнотический транс рукопожатием как способ вызвать каталепсию.
Другой метод заблуждения, первоначально разработанный Эриксоном для возрастной регрессии, — это временная дезориентация. Внимание пациента сосредотачивается через разговор о любых нейтральных и бытовых действиях (например, о еде), после чего постепенно проводятся различные манипуляции, вызывающие замешательство и дезориентацию.
В контексте неавторитарного транса используются методы, разработанные Эриксоном, такие как импликация (то есть импликация), конъюнкция и двойная конъюнкция, диссоциация, идеомоторная передача сигналов, валидация и многие другие методы косвенного внушения. Значение для него было ключом, который автоматически установил тумблер, чтобы преобразовать ассоциативные процессы клиента в предсказуемые закономерности, не понимая, как это произошло. Способ подключения (подключения) заключается в выборе между различными альтернативами при сравнении. Любой выбор укажет человеку верное направление. В качестве наиболее важного элемента развития транса используется диссоциация, которая между сознательным и бессознательным может возникать как механически, так и в результате действия определенного набора стимулов и упражнений. Диссоциация может возникнуть, когда одна из задач возложена на сознательную часть функционирования клиента, а другая — на бессознательную.
Все положительные изменения в структуре личности, суждениях, эмоциях или поведенческих моделях субъекта должны быть результатом обучения, происходящего во время гипноза, а не прямым следствием конкретного внушения.
Гипноз не формирует у пациентов новых способностей, он обеспечивает доступ к существующему опыту, навыкам, знаниям, помогая их лучше использовать.
Сам Эриксон называл помощь гипнозом в соответствии со своим методом, концепцией использования или натуралистическим подходом. Фундаментальный принцип его подхода — необходимость использовать убеждения, ценности, отношения, эмоции или модели поведения, проявляемые человеком, чтобы спровоцировать его на переживания, которые способствуют психотерапевтическим преобразованиям. Постепенно клиент в ходе гипнотической терапии готовится перенести терапевтически важные знания с бессознательного на сознательный уровень.
Регрессивный гипноз
Регрессивный гипноз также называют регрессом в прошлые жизни. В чистом виде он представляет собой терапевтическую технику, суть которой заключается в единственном предлагаемом сеттинге — возрастной регрессии. Другими словами, регрессивный гипноз — это так называемое путешествие в прошлое.
Преимущество регрессивного гипноза перед естественными состояниями транса заключается в целенаправленном «извлечении» информации об обстоятельствах из прошлого, соответствующих требуемому периоду времени и определенному возрасту субъекта. В естественном состоянии транса мысли возникают по большей части беспорядочно и нерегулярно.
Регрессивный гипноз изменяет психику человека в зависимости от возраста, который ему навязан. Жесты и мимика, интонация и даже некоторые физиологические показатели подобраны в соответствии с предложенным возрастным периодом.
Техника регрессивного гипноза предлагает особую цепочку вопросов субъекту, находящемуся в состоянии гипнотического сна, для выявления и распознавания ситуаций, которые произошли в предыдущей или прошлой жизни. Современная наука категорически отвергает не только возможность вспомнить реальную прошлую жизнь, но и существование реинкарнации. Однако некоторые психотерапевты убеждены, что причины проблем в жизни людей сегодня в большинстве случаев — это травматические воспоминания, берущие начало в прошлом. Чтобы решить эти проблемы, пациентов вводят в гипнотическое состояние и помогают им пережить эмоциональные переживания, осознать их, тем самым снимая их напряжение. К сожалению, возможность пережить события прошлой жизни не может быть эмпирически доказана, поскольку даже если субъекты предположительно «помнят» такие события, нет никаких реальных доказательств того, что события действительно произошли в предыдущей жизни.
В последние годы регрессивный гипноз часто использовался как инструмент «личностного роста» людей на различных эзотерических обучающих семинарах.
Сегодня регрессивная коррекция чаще всего используется как средство психологической помощи испытуемым.
Помощь с гипнозом в данном случае подразумевает погружение индивида в состояние транса, в котором специалист ищет и идентифицирует в нем период времени прошлого существования, в котором психотравматический, затем анализирует эту ситуацию, находит решение для устранения установленная проблема, после чего непосредственно возникает работа по ее решению. Сеанс гипноза при применении регрессивной коррекции часто выполняется несколько раз, так как не все люди могут войти в состояние транса с первой попытки, кроме того, для обработки анализа проблемного события может потребоваться время. Кроме того, специалисту часто необходимо обсудить выявленную проблему с клиентом в бодрствующем состоянии.
Есть проблемы, которые можно успешно решить с помощью регрессивной коррекции. Это включает:
— вопросы самоопределения, когда человек сам не может определить свою профессиональную ориентацию, свое предназначение, свое место в жизни;
— хроническая травма психики;
— выявление и устранение комплексов, страхов и фобий, укусов, которые могли спровоцировать негативные события, произошедшие в прошлом;
— снятие переутомления, напряжения, стрессовых состояний;
— частичная потеря памяти или полная амнезия;
— открытие творческих способностей.
Корректирующие действия в этой технике в основном достигаются с помощью управляемых образов. Клиента, проблема которого уже обозначена, в ходе сеанса обучают в обратном порядке определенному количеству возрастных сегментов своей жизни, незаметно приводя к необходимому событию, которое произошло в этот момент. Человек начинает видеть четкую картину происходящего: другие люди, вещи, окружение, ощущать спровоцированные таким событием эмоции, прислушиваться к голосам. На этом этапе негативное событие в некоторой степени заменяется позитивным. Гипнолог вводит определенные указания в виде образов, которые немедленно появляются в воображении клиента и смешиваются с реальными образами, иногда полностью заменяя отрицательные образы. Предлагаемые в регрессивной коррекции изображения могут быть разнообразными визуальными, звуковыми, вкусовыми репрезентациями, категориями обонятельного и тактильного характера, эмоционального воздействия. Результатом является формирование и закрепление новой ситуации в сознании субъекта с положительным для него исходом или позволяющей ему смириться с ранее негативным событием.
Положительный эффект корректирующих действий может проявиться сразу после процедуры или по прошествии некоторого времени.
Регрессивный гипноз использовали египетские жрецы и жрецы Древней Греции. Для погружения человека в транс использовали монотонные звуки, а также специальную музыку для гипноза или фиксации на ярком предмете взгляда. Большое значение придавалось передачам и ударам.
Лечение гипнозом
Лечение с помощью снотворных средств применяется редко, так как считается, что любое вмешательство в психику человека нежелательно. Однако лечение гипнозом имеет несколько важных преимуществ. Применение снотворных позволит значительно сэкономить на дорогостоящих и зачастую вредных для человеческого организма препаратах. К тому же гипноз часто действует быстро, после сеанса часто наступает улучшение, а эффект сохраняется надолго. Например, гипноз долгое время эффективно применялся при расстройствах сна, таких как бессонница. Также сегодня очень популярно лечение алкоголизма гипнозом.
Однако у гипнотерапии есть несколько недостатков. И в первом раунде — недоверие к самому терапевту. Лечение будет намного эффективнее, если пациент будет полностью доверять гипнологу. Кроме того, эффективность терапии зависит от квалификации гипнолога. Откуда вы знаете, что этот гипнолог — профессионал?!
Первым в медицине, кто использовал гипноз как действенный метод, был Ф. Месмер, считающийся основоположником гипноза как научного метода лечения, Д. Брэд, который использовал гипнотерапию для обезболивания во время операций.
При использовании гипноза в качестве метода лечения большинство последователей «классического» гипноза вводят пациентов в транс и осуществляют прямое внушение, используя движение маятника, используя болтовню или любой другой метод отвлечения сознательного внимания людей. Также с успехом использовалась различная музыка для гипноза.
Гипноз считается лучшим лекарством от бессонницы. Большинство людей не понаслышке знакомы с бессонницей. Они проводят много часов без сна посреди ночи, на следующий день чувствуя сонливость и усталость. Постоянные проблемы с засыпанием часто мешают человеку нормально функционировать в течение рабочего дня. Ученые давно доказали, что здоровый сон играет практически фундаментальную роль в активной работе всего организма. Фактически, во время ночного сна поврежденные клетки и ткани восстанавливаются.
Гипноз считается естественным состоянием психики людей, которое находится на границе между сновидениями и сном. В этом состоянии профессиональные гипнологи получают доступ к подсознанию человека и большинству функций мозга.
Гипноз — это средство возрождения естественных привычек, существующих у человека в определенное время.
Гипноз от бессонницы способствует возвращению здорового сна и полноценного ночного отдыха. Эриксон также успешно практиковал легкий гипноз для сна. Кроме того, он использовал так называемую постгипнотическую инструкцию, согласно которой человек, страдающий бессонницей, должен встать и начать делать что-нибудь неинтересное, например, мыть пол. Такие действия привели к пониманию того, что лишая сна, человек тратит много энергии.
Сеансы самогипноза также помогают справиться с бессонницей, так как в фазе покоя тело человека впадает в состояние легкого транса. Следовательно, будет достаточно систематически повторять перед тем, как заснуть, любое предложение, имеющее указание. Например, если человек страдает прерывистым сном, необходимо сказать предложение, которое гласит: «Я перестаю беспокоиться во время сна. Мой сон отличается спокойствием и силой, он приносит моему телу полное выздоровление ». Эта техника заключается не только в повторении предложений с положительной ориентацией (аффирмаций), но и в сосредоточении внимания на процессе дыхания, который должен состоять из последовательных глубоких вдохов спокойный и более глубокий выдох. Утверждения произносятся на выдохе. Существует легкий гипноз для сна, основанный на эффективных техниках. Он включает последовательное расслабление мышц, расслабление разума, душевное равновесие, техники визуализации, которые помогают затмить все мысли, мешающие глубокому сну.
Техника визуализации незаметно помогает отвлечь человека от переживаний, мешающих сну, одновременно направляя его или ее разум на воспроизведение приятных мысленных образов, незаметно погружающих в сон. Музыка, используемая во время сеанса легкого гипноза, позволяет человеку расслабиться и снять усталость, что способствует засыпанию. Он также восстанавливает сознание субъекта для дальнейшего самостоятельного сна и регистрирует его как условный рефлекс в подсознании.
По статистике, лечение алкоголизма гипнозом считается наиболее эффективным, безопасным и быстрым методом избавления от этого недуга, но большинство людей прибегают к нему на последнем этапе. Это связано с непониманием механизма и сути гипноза.
Гипнотические техники основаны на снятии во время сеансов различных зажимов и блоков, созданных человеком, чтобы иметь возможность защитить себя от столкновений со своими собственными страхами и тревогами. Во время сеанса гипноза клиент отключен от всех влияний внешней среды, максимально расслаблен и может сосредоточиться исключительно на своей проблеме.
Многие психотерапевты согласны с тем, что алкоголизм порождает различные скрытые несоответствия внутри личности. Поэтому, устранив причину, побудившую человека впервые взять стакан, можно искоренить и тягу к алкоголю.
Могут использоваться гипнотические техники:
— как отдельное средство борьбы с вредной зависимостью;
— фиксировать результаты, полученные при использовании других методов терапии;
— для профилактики алкоголизма.
Есть два типа методов воздействия на человека гипнозом, чтобы избавиться от зависимости:
— гипнотические техники;
— методы автора, эффективность одних из них неоднократно демонстрировалась ранее, а эффективность других остается спорным вопросом;
— психотерапевтические методы гипнотического внушения.
Обучение гипнозу
Гипноз для начинающих включает обучение базовым техникам и базовым техникам, чтобы ввести людей в особое состояние транса. Человек обычно входит в транс из-за влияния словесного внушения, где основная роль отводится монотонной интонации голоса, влиянию зрительных или тактильных раздражителей, например, качания маятника. Музыка также используется для легкого гипноза, содержащего психоакустические технологии, облегчающие погружение в состояние транса.
Вы можете изучить гипноз так же, как и любой другой навык. Но недостаточно просто прочитать статью на тему: «как научиться гипнозу», нужно еще обладать определенными навыками, в том числе умением привлекать людей, навязывать собственные суждения и вдохновлять их мысли.
Сегодня существует огромное количество разнообразных гипнотических техник. Все они характеризуются наличием общих черт. Для успешного гипнотизера важно иметь следующие качества: способность контролировать себя и абсолютную уверенность в себе.
Как научиться гипнозу? Для этого необходимо овладеть основными моментами, по которым строится путь введения человека в состояние транса, а также практиковать и постоянно совершенствовать навык.
Один из таких «моментов» — гипнотический взгляд. Многие думают, что гипнотический взгляд — это волшебство. Фактически, его можно развить, посмотрев людям в глаза. При этом взгляд не должен выражать враждебность или превосходство, что неизбежно вызовет отрицательную реакцию. Поэтому лучше начинать заниматься с родственниками, ведь они могут без страха смотреть друг другу в глаза. Главное, что нужно узнать — это длина взгляда. Вы должны начать с нерасторжимого взгляда в течение нескольких мгновений, постепенно увеличивая продолжительность, доведя контакт до пятидесяти секунд.
Гипноз для начинающих не должен ограничиваться только тренировкой гипнотического взгляда. С первого взгляда начинается контакт гипнолога с клиентом, затем его нужно усилить голосом, тоже дрессировать. Голос должен быть хорошо натренирован и говорить четко, спокойно и достаточно уверенно. Самой грубой ошибкой было бы появление в голосе даже небольшого сомнения. Сомневающиеся интонации не позволят применить гипноз к человеку.
Также следует учитывать, что любые предложения должны быть положительными, конструктивными и благотворно воздействовать на личность. Подсознание не осознает разницу между хорошими намерениями и плохими целями. Ему просто подсказывают, после чего он начинает действовать.
Следовательно, вы должны быть очень осторожны с формулировкой предложений, когда вы предлагаете. Слова — это мощные стимулы, которые подсознание человека воспринимает буквально.