Понижение передачи — это термин, пришедший из автомобильной промышленности и обозначающий преднамеренное снижение скорости, когда при торможении водитель хочет переключиться с высокой на низшую передачу. Эта концепция перекликается с явлением, которое философия повседневной жизни называет эталоном простой жизни. На Западе более половины менеджеров говорят, что когда-нибудь будут готовы инвестировать в дауншифтинг. Отечественные социологи до сих пор не фиксируют сколько-нибудь значительной популярности этого явления, дауншифтинг сегодня не является мейнстримом в нашей стране.
Уже были хиппи, которые бросали офисы и связи, пытались разбогатеть, чтобы подчинить жизнь внешним стандартам. Есть гедонисты, люди, которые предаются простым удовольствиям, отказываясь, опять же, от внешнеэкономических целей, навязанных обществом. Однако это часто порождает неправильное отношение к представителям нового течения, называющим себя дауншифтерами. Зачем работать, заставлять себя, когда можно получать пассивный доход от квартиры, оставленной бабушкой, и отдыхать на пляже? Речь идет не о значении, заложенном в понятии понижающей передачи — обязательном процессе переключения на пониженную передачу.
Значение слова дауншифтинг
Кто такой современный дауншифтер и что стоит за ценным содержанием этого явления? Выбор дауншифтинга — это осознанный выбор, в результате которого человеку часто приходится идти против общепринятого общественного мнения, отказываться от общепринятых выгод, чужих целей. В этом смысле само это явление представляет ценность для изучения психологами как нечто противоположное движению толпы и настроениям стаи.
Так что это? Несмотря на относительно недавнее появление этого термина, в середине 1990-х годов, само явление старо как мир — в истории есть прекрасные примеры дауншифтинга. Император Диоклетиан покинул развитый Рим, поселился в своей резиденции в городе Сплит, начав там заниматься простым садоводством. Когда в Риме возникла напряженная и взрывоопасная политическая ситуация, друзья обратились к нему, опасаясь вовлечь его в то, что они считали необходимой политической борьбой. Они считали момент наиболее подходящим и были убеждены, что если бы Диоклетиан послушал их, он, несомненно, смог бы взять власть и вернуться к власти. Друзья рисовали ему яркие картины политического будущего, но в ответ он указал на свою капусту в саду, которую не счел нужным выбрасывать. Примеры восхождения также представили Будда, Лев Толстой, Поль Гоген.
Современная цивилизация приносит пользу, качество жизни улучшается. Однако сама цивилизация доставляет людям множество проблем и неудобств. Фрейд также сказал, что невроз — это цена, которую нужно платить за цивилизацию. Количество людей, подверженных различным психическим расстройствам, пограничным состояниям, психозам, с годами только увеличивается. Некоторые люди выбирают понятный образ жизни, эффективность которого доказана тысячелетиями. Человек убегает от шума и суеты цивилизации, стремясь обрести гармонию.
Дауншифтер избегает невероятного количества стресса, информации и раздражающих факторов, которые не лучший способ повлиять на наше психологическое состояние.
Дауншифтинг психологически связан с эмоциональным минимализмом. Само слово «пониженная передача» означает переключение с высокоскоростного режима на более низкую передачу, что сегодня делают люди, которые чувствуют, что жизнь зашла слишком высоко, не успевают за ее темпом, утомлены, чувствуют себя морально, эмоционально, физически сгорел. Обычно дауншифтеры переезжают из города в деревню, обнаруживают, что работают с меньшими затратами энергии, переходя к более дешевой жизни, как в финансовом, так и часто физическом и даже эмоциональном плане.
Движение очень популярно на Западе, о нем много говорят и пишут. В нашей стране дауншифтинг как явление возник относительно недавно, поэтому в его уникальном понимании существует множество противоречий. Мы понимаем, что нам нужно больше прислушиваться к себе, понимать свое призвание, чем мы действительно хотим это делать. С другой стороны, не приведет ли такой поток мыслей к регрессу, не скажется ли отрицательно на развитии? Возможно, для кого-то недостатки дауншифтинга заключаются в том, что он не отвечает острой потребности в социальной или профессиональной самореализации.
Действительно, здесь следует рассматривать весь спектр человеческих потребностей. Знаменитая пирамида Маслоу не включает в себя необходимость зарабатывать деньги, а об обязательном удовлетворении простейших физиологических потребностей, потребности в безопасности, любви, достижениях, изучении нового и самореализации.
Для одних переключение на пониженную передачу становится способом удовлетворения насущных потребностей, в то время как для других это может оказаться помехой. Кто-то едет в далекие страны за гармонией, кто-то — за самоутверждением, здесь все зависит только от человека, от его ценностей, каким образом он кажется наиболее подходящим. Вы можете построить карьеру, удовлетворяя тем самым свои потребности, получая награды и почести за заслуги. Для другого это может быть совсем не важно, для него будет драгоценно быть в семье, любимым, созерцать прекрасное, реализовывать себя.
Дауншифтинг в нашей стране сейчас не так распространен, как в странах Запада, что связано с особенностями менталитета, большинство людей хотят побольше денег, вещей, машин, квартир, впечатлений. Работаем, зарабатываем, делаем карьеру, умудряемся быть родителями. Повсюду лозунги говорят о том, что нужно идти в ногу со всем, быть модным, быть успешным, общаться, получать все больше и больше впечатлений. Рекламный и развлекательный бизнес, кино, театр и даже магазины строятся на продаже впечатлений. Однако люди устают и утомляются. Мало кто думает, что нас утомляет не только негатив, но и избыток положительных эмоций. Идеология наплыва впечатлений приводит к истощению не меньше отрицательных эмоций.
Очень часто человек привыкает жить на адреналине, который генерируется как отрицательными, так и положительными эмоциями. Когда нет адреналина, впечатлений, сильных внешних раздражителей, мы чувствуем пустоту, нам скучно, мы боимся, что жизнь пройдет. Кажется, что нужно срочно куда-то спешить, собрать друзей, встретиться, пообщаться, куда-то съездить. Люди, особенно те, кто привык жить на адреналине, страдают тревожно-депрессивным расстройством или живут в неблагополучных семьях, привыкают к бурным эмоциям, яркому свету, громким звукам. Кажется, что без этих мощных раздражителей человек уже не сможет полноценно жить.
Психологическая сторона дауншифтинга реализуется в эмоциональном минимализме, когда человек сознательно отвергает бурные накачанные эмоции в пользу среднего эмоционального диапазона, становится способным чувствовать малейшие нюансы эмоций, развивает чувствительность к малейшим движениям души. Примером этого может быть обучение в художественной школе, где начинающие ученики различают лишь несколько основных цветов, а художники с большим опытом могут различать сотни оттенков.
Сильная радость, интерес и энтузиазм, открытый гнев, страх, ненависть заменяются способностью испытывать чувства среднего регистра, например удовлетворение, комфорт, простое удовольствие от обеда и мягкой постели, даже скуку, когда эмоциональный аппарат находится в состоянии покоя. Это возможность насладиться известным фильмом или перечитанной книгой, когда нет сюрпризов и резких перепадов эмоций. Успокаивает нервную систему, тело, уходит тревога. Эмоциональный отдых так же необходим человеку, как физический или интеллектуальный.
Живые эмоции в среднем регистре можно считать наиболее психологически благоприятными для человека. Навязчивое и компульсивное желание ярких эмоций, подъемов и падений, интенсивности невротично. Здоровый и психически уравновешенный человек может одинаково комфортно жить не только в ярких экстремальных эмоциях, но и в определенной эмоциональной скудности. Поиск баланса, потребность в эмоциональной разгрузке и расслаблении часто приводят человека к снижению темпа жизни — дауншифтингу.
Виды дауншифтинга
Даншифтинг не тождественен бегству от действительности, это не уход от реальности в иллюзии из-за утраты веры в справедливость и ощущение ничтожности существования, это не выбор слабого, социально дезадаптированного мизантропа, отвергнутого обществом. В какой-то момент жизни вполне успешный человек может просто потерять желание продолжать бороться с встречным ветром, жить в погоне за мегаполисом. Изменения в жизни дают дауншифтеру возможность оглянуться назад, подумать, почему так необходимо существовать, и найти новые способы получить удовлетворение от своей жизни, почувствовать ее смысл в этой реальности.
В разных странах по-разному подходят к дауншифтингу. Например, в Великобритании он больше ориентирован на окружающую среду: переход на органические продукты, особое отношение к отходам. В Австралии же это понятие понимается как обязательная смена места жительства. Кроме того, в Австралии и США около трети населения переходят на дауншифтинг.
У нас есть обе формы: кто-то предпочитает жить ближе к земле, уехать в далекую деревню, разводить животных, выращивать огород, воспитывать детей в хорошей экологии. Кто-то переезжает в теплые и дружественные страны поближе к воде и работает там удаленно, возможно, медитирует с целью духовного роста, ищет людей со схожими интересами, которые объединяются в поселениях.
При слове дауншифтер некоторые представляют молодого человека или пару, у которых еще нет детей и обязательств, которые могут безопасно арендовать свою недвижимость, путешествовать в азиатские страны, чтобы наслаждаться жизнью. Человек не дерево, ему не обязательно быть там, где он вырос. Сегодня процессы глобализации позволяют легко сменить место жительства, выбрав любое место в мире, где человек может реализовать себя.
Другой подход к дауншифтингу, скорее, раскрывает для себя философию жизни, когда нет необходимости покидать привычную работу, дом, круг общения и эмигрировать, изменив намеченный образ жизни.
Таким образом, дауншифтинг — это занятие, которое вам нравится, например, цветоводство или сельское хозяйство. Кто-то ищет теплой погоды, более теплых дней в году, а кто-то ищет новое самореализующееся занятие.
Как выбрать направление на пониженную передачу? Во-первых, надо съездить и пожить в поселке хотя бы несколько недель, изучить быт и примерить его на себе. Познакомившись с реалиями жизни без благ цивилизации изнутри, вы сможете понять, что приемлемо лично для вас, а что нет.
Дауншифтинг или как работать в удовольствие?
Сегодня кажется, что возможностей для самореализации никогда не бывает много. Но все чаще люди жалуются на то, что жизнь потеряла свои краски, они не могут найти увлекательное занятие или существует так много возможностей, которые кажутся размытыми, что трудно выбрать для себя конкретный путь реализации. Возможна ли дауншифтинг для разрешения внутреннего кризиса?
Общество теперь можно разделить на производителей товаров и их потребителей. Раньше ремесленник мог изготавливать и обменивать продукт на деньги или другие товары; один человек чаще всего был финальным продюсером. Сегодня технологическая цепочка такова, что сотрудник может занимать лишь небольшую ее часть, выполнять мелкие функции, как на конвейерной ленте. Таким образом, теряется связь с тем, что делает человек, понимая, в чем состоит его функция.
То же самое и с офисными работниками. Огромное количество из них работает в офисах, не имея представления, что именно представляет собой их продукт, каков результат их работы, что лично от них зависит. Психологически это оказывается довольно сложно, потому что человек пытается найти условия, в которых он может обеспечить себя и окружающую среду конечным продуктом своей деятельности.
В определенном возрасте человек может добиться желаемого в работе, в бизнесе. Спрашивается, что будет дальше? Часто это совпадает с кризисом возраста, люди приходят к решению, что они хотели бы сделать что-то новое, чего, возможно, они никогда раньше не делали.
Как стать дауншифтером? Иногда сложно изменить жизнь без радикальных мер, и дауншифтинг становится для некоторых такой радикальной мерой, развитие в зоне комфорта в него не входит, так как это все же кардинальное изменение жизни. Успех никто не гарантирует, идеи есть, но как именно вы их воплотите, будет известно только на практике. Какой первый вопрос нужно задать, когда думаешь о переключении на пониженную передачу? Подумайте о том, что вы пытаетесь найти для себя лично.
Понижение передачи — это просто средство удовлетворения потребностей. Если вы понимаете, что использовали все возможности в этих условиях, и ничего из этого не работает, возможно, действительно имеет смысл принять решение изменить свой образ жизни. Однако не стоит утешать себя иллюзией обретения счастья за пределами далеких стран.
Что отвергает дауншифтер? В самом определении дауншифтинга как его непременного условия часто присутствует отказ от целей, навязанных извне, от жизни ради социальной желательности.
Дауншифтер — это не тот человек, который убегает от самого себя, напротив, он выступает за личные исследования и решение индивидуальных задач, которые ему навязывает жизнь. Дауншифтер отвергает ненужное экономическое и социальное бремя, чтобы высвободить время и энергию для самой жизни, понимая ее цель и место в ней.
Нисходящая критика часто относится к тому факту, что именно слабые люди отказываются расти и развиваться. Однако это далеко не так. Дауншифтер перестраивает свою жизнь, чтобы развиваться в соответствии со своей целью, находить и выполнять ее и, следовательно, наслаждаться каждой минутой своей жизни, а не только в моменты, когда они достигают новых социально одобренных результатов, чтобы надеть то, что для этого нужно, не только время, энергия, но часто здоровье, общение с близкими, спокойствие.
Что и говорить, личная неудовлетворенность жизнью чаще всего становится краеугольным камнем всех, видимо, даже не связанных напрямую с настроением человека проблем. Здоровье уходит, мотивация к чему-то падает, наступает затяжная депрессия, рвутся отношения: все это симптомы экзистенциальной пустоты современного человека, который отдает дань уважения социальным стандартам, которые очень часто идут вразрез с личными потребностями.
Человек становится пациентом психолога или даже теряет все, что мог оценить, оказывается без внутренних ресурсов и без смысла жить. Да, дауншифтинг уводит человека с проторенного пути, но дает возможность найти свою, идя по которой человек примет свою жизнь именно такой, какой он хотел жить.
Часто в процессе таких поисков дауншифтер теряется, сознательно оставляет целый список льгот, начиная, может быть, с горячей воды, и даже заканчивая близкими людьми, с которыми он так и не нашел понимания. Настоящая драма отношений может развернуться, если мужчина, например, сознательно решит уехать жить в горы, видя в этом для себя путь к поиску места назначения, а его жена и дети не могут решительно принять его выбор, что, однако, тоже можно назвать изменой.
Если вам интересно, как стать дауншифтером, вам стоит изучить все возможные недостатки дауншифтинга в целом, а также выбранное направление.
Дауншифтинг почти всегда несет в себе некую оппозицию цивилизации, возврат к предыдущим этапам, упрощение жизни.
Что касается жизни на даче, то она непростая: нужно ухаживать за крышей над головой, питанием, растить детей в новых условиях, жизнь оказывается сложнее, чем в городской квартире, общих не так много преимущества для цивилизации. Несмотря на всю сложность, такой образ жизни себя оправдал: земля всегда может накормить человека и дать ему хоть небольшую, но возможность заработать.
Человек, решивший переехать из города в деревню, должен сначала попробовать такую жизнь, по возможности, трезво оценить свои возможности и риски. Результаты годовой работы порадуют вас, если вы любите и умеете работать в поле. Без подготовки или даже часто внешней поддержки может быть трудно преодолеть возникающие трудности. Выжить одному на дикой ферме невероятно сложно, ведь в деревне важны социальные связи, люди в поселениях объединяются для взаимопомощи.
Дауншифтеры, уехавшие жить за границу, чаще всего в страны Азии, в любом случае обычно финансово привязаны к своей родине, поскольку либо работают удаленно, либо обеспечивают доставку недвижимости. С падением национальной валюты соответственно снизились и доходы дауншифтеров, надо искать новые источники. Со своей стороны, наиболее популярные среди дауншифтеров страны начинают вводить визовые ограничения для посетителей в связи с увеличением их числа.
Если вас внезапно охватил возрастной кризис, что-то в жизни не ладится — может, не стоит кардинально менять свою жизнь, а подумайте еще раз, обратитесь к психологу, найдите причины. Совершая необычные шаги и выходя из своей зоны комфорта, вы должны понимать, что существует риск неудачи. Если в результате психологической работы или тщательного независимого исследования своих мотивов человек осознает, что ему нужен этот новый опыт, осознает риски и все еще хочет попробовать, то все должно быть в порядке. Если человек однажды берет паспорт и улетает в другую часть мира без плана, за это решение можно дорого заплатить.
Какие есть альтернативы скалолазанию? Например, можно просто сменить профессию. Вспомните, о чем вы мечтали в детстве, и попробуйте что-нибудь из этого воплотить в жизнь. В детстве у всех много желаний, от которых потом человек отказывается, хотя объективно мы способны на многое.