Гештальт-терапия возникла в середине 20 века как метод психологического консультирования. Ее основателями были Пол Гудман, а также Фредерик и Лора Перлз. Самым важным для правильного применения терапии, а также ее краеугольным камнем является осознание всех происходящих событий и принятие на себя ответственности за все совершаемые действия.
для гештальт-терапии характерно работать с теми проблемами, которые актуальны для пациента «здесь и сейчас». Он также сформирован на основе гештальт-психологии и опыта понимания сознания.
Основные принципы гештальт-терапии
Теория
Изначально терапия была чрезвычайно практичной, и ее нужно было понимать, не основываясь на теоретических принципах, а больше в прикладной области. Однако со временем по итогам исследования накопился большой объем информации, требующей обработки и систематизации для последующего анализа. Это сделал Пол Гудман. Большая часть базовой терминологии для терапии была написана его пером. Кривая цикл-контакт также принадлежит ему.
Основные положения гештальт-терапии основаны, прежде всего, на способности человека заниматься саморегуляцией своей психики, а также адаптироваться к различным изменениям в жизни.
гештальт-терапия также часто представляет сопротивление лечению как привычное взаимодействие субъекта с окружающей средой, однако в другой ситуации. Другими словами, индивид проецирует свою реакцию на терапию на другую ситуацию, в которой эта реакция будет уместной. В большинстве случаев это «сопротивление» либо неуместно, либо, что не менее важно, является единственным способом взаимодействия, доступным пациенту.
Сопротивление пациента терапии взаимосвязано с поиском бессознательных потребностей, которые он проявляет в процессе общения с психотерапевтом.
Терапия в первую очередь устанавливает контакт между человеком и его окружением. Для вас важно довести пациента до стадии осознания его истинных потребностей. Самым важным для этого является осознание приобретенного опыта, не пытаясь его оценить или придать ему определенный эмоциональный оттенок.
Гештальт-терапия рассматривает человека как целостный организм со своими методами работы с окружающей действительностью, в частности, эмоциями и мыслями. Для терапии также типично восприятие всего человека и его окружения, начиная с осознания того, что человек не может отделиться от своего окружения и вынужден адаптироваться к нему для своего выживания и самосохранения.
Личность человека, согласно гештальт-психологии, находится в своего рода поле, которое объединяет все суждения человека о себе, его воспоминаниях, переживаниях, надеждах и мечтах, страхах, отношениях и тому подобном.
Концепция поля распространяется на понимание того, что человеческое поведение следует воспринимать только в сочетании со всеми характеристиками личности человека, с его личным опытом и влиянием предыдущей среды. Более того, само слово гештальт (гештальт) переводится с немецкого как «целостный образ».
Сфера полностью взаимосвязана внутри одного человека. Часто влияние на его часть вызывает изменение целого. Все действия и суждения человека во многом зависят от взаимодействия всех этих частей единого холста. Более того, основываясь на концепциях гештальт-психологии, мы можем сделать вывод, что некоторые части этой области всегда будут меняться. А это значит, что человек никогда не остается полностью таким же, как прежде, а всегда подвержен тем или иным метаморфозам.
На переднем плане в контексте терапии находится самосознание и понимание того, что происходит вокруг. И при этом на всех уровнях понимания: физическом, чувственном и интеллектуальном. Все, что происходит с человеком в данное время и в данном месте, является опытом, который полностью влияет на человека в целом и в то же время состоит из предыдущих переживаний, фантазий, нерешенных вопросов, а также снов и намерений.
Цель гештальд-терапии
Основная цель терапии — не столько помочь человеку решить отдельную проблему, взятую конкретно, сколько изменить образ жизни, который чаще всего является источником некоторых психологических проблем. Следовательно, гештальт-терапия в первую очередь направлена на повышение осведомленности человека таким образом, чтобы он мог решать свои проблемы самостоятельно, что означает, что она основана на том факте, что пациент должен сосредоточиться на моменте «здесь и сейчас» и полностью сосредоточиться на нем знает об этом.
Терапия Перлза
У человека есть две области. Внутренний, содержащий понимание процессов и явлений, происходящих в организме человека. И внешнее, то есть совокупность внешних воздействий на человека в виде сигналов восприятия.
Терапия Перлза выявила третью зону, так называемую центральную область, которая включает фантазии, убеждения и другие психические процессы. Например, неврозы являются результатом чрезмерного акцента на этой области в ущерб двум другим. Дело в том, что склонность к такому отбору идет вразрез с естественными ритмами человека. В то же время именно благодаря развитию этой области приобретается тот или иной личный и культурный опыт, а также укрепляются убеждения и формы мышления.
Находясь в центральной зоне, человек погружается в пространство «прошлое-будущее», полагаясь на воспоминания и планы, а также на надежду и отчаяние. В этом состоянии человек «отпускает» внешние и внутренние области и не может сосредоточиться на конкретных проблемах, которые возникают «здесь и сейчас».
Кроме того, человек основан на оценке и серии оценок. Чаще всего выставляется оценка по шкале «хорошо-плохо». На основе этих противоположностей формируется восприятие мира и сама личность человека. Таким образом, человек постоянно испытывает «полярные» эмоции, такие как любовь-ненависть. Здесь стоит осознать, что такие противоположности последовательны, но различия только по форме.
Перлз считал, что если человек хочет быть здоровым и зрелым человеком, он должен отработать все свои неврологические уровни. Это необходимо, чтобы человек взял на себя полную ответственность за свою жизнь, свои действия и себя.
Терапевтические техники
Для правильного взаимодействия человека и его окружения необходимо соблюдать «границу контакта». Если он нарушается, то начинаются проблемы, связанные с ухудшением психологического, неврологического и даже личностного характера. Более того, эти проблемы могут продолжаться, даже если человек завершил контакт с «объектом», но сделал это неправильно.
Чтобы избавиться от психологических проблем, человек должен восстановить эту границу, сфокусировать свои эмоции и мысли и тем самым освободиться от психологических проблем.
Терапевтические техники гештальт-психологии имеют два основных направления:
1. Принципы. Они возникают на ранних стадиях терапии и включают понимание «здесь и сейчас», «ты и я» и тому подобное.
2. Игры. По сути, они представляют собой некую задачу, которую психотерапевт ставит перед пациентом. Это позволяет естественным образом противостоять глубокому содержанию.
Стоит более подробно рассмотреть принципы гештальт-терапии:
1. «Здесь и сейчас». Это функциональная концепция того, что непосредственно происходит в данный момент времени.
2. «Я-ты». Это показывает естественные отношения между людьми.
3. Принцип субъективации. Он состоит в замене субъективных суждений объективными суждениями.