Зависимость от компьютерных игр – способ отвлечься или патология?

Зависимость от компьютерных игр — это вид зависимости, сопровождаемый сильным желанием человека погрузиться в компьютерную реальность.

Казалось бы, этот вид патологии не так страшен, как пристрастие к алкоголю или наркотикам, которые сопровождаются пристрастием к токсическим веществам. Однако это только на первый взгляд, ведь пристрастие к компьютерным играм ничем не уступает другим. Современные игры визуально становятся все ближе к реальности, поэтому количество людей, которые становятся их заложниками, с каждым годом растет.

Статистические данные о распространенности этой зависимости сильно разнятся, учитывая мнения разных исследователей. Доктор психологических наук А.Г. Шмелев утверждает, что порядка 10-15% пользователей компьютеров следует отнести к заядлым игрокам.

В то же время психолог из Гарвардского университета Мареза Орзак приводит еще менее утешительную статистику: он считает, что среди людей, играющих в видеоигры, 40-80% страдают зависимостью. Увлечение играми в большей степени наблюдается у мальчиков, чем у девочек.

Молодые люди вдвое больше времени проводят за игрой. Чем выше уровень образования человека, тем меньше он интересуется компьютерными играми (возникают другие цели, есть понимание тратить время).

Причины

Основными факторами возникновения кибер-игровой зависимости являются следующие причины:

Отсутствие истинного общения. Чаще всего наблюдается у детей и подростков.
Отсутствие ярких моментов в жизни.
Неудовлетворенность сексуальной жизнью. Часто среди «жертв» болезни встречаются люди, не имеющие личной жизни или крайне ею недовольные.
Отсутствие психической подготовки. Игроки часто остаются мысленно в детстве или подростковом возрасте, таким образом избегая ответственности взрослой жизни.
Фобии и социальные страхи. Повышенное желание игр часто является прикрытием страха перед межличностными отношениями, обществом и неспособностью адаптироваться к окружающему миру.
Внутрисемейные конфликты.
Возможность отвлечься от реальных проблем.
Психопатия. Это не означает болезнь, а патологическую черту характера, которая при неблагоприятных условиях приводит к длительному стрессу или хроническому заболеванию.

Психологи считают, что ролевые игры наиболее опасны с точки зрения зависимости, когда человек отождествляет себя с персонажем, теряя свою индивидуальность. Чем сильнее погружение, тем труднее вернуться в реальность.

Развитие патологии

Компьютерные игры интересуют многих, но не все становятся зависимыми от азартных игр.

Игроки условно делятся на следующие категории:

Ситуационная игра. Люди играют, когда есть благоприятный внешний фактор, свободное время или конкуренция. Без проявления влиятельного фактора интерес к игре пропадает.
Эпизодическая игра. При этом люди время от времени играют и умеют себя контролировать.
Систематическая игра. Игрок любит компьютерные игры, но зря потраченное время и невыполнение своих обязанностей может вызвать угрызения совести.
Азартная игра. Люди в этой группе воспринимают игру как смысл жизни и посвящают ей практически все свое время.

Даже если у человека нет возможности играть, он мысленно планирует свои действия после возвращения в игру. Поражения, невыполненные обязанности, незавершенные дела только стимулируют большее погружение в игру. В этой ситуации возникает настоящая игровая зависимость.

Зависимость в процессе развития проходит следующие этапы:

Легкое увлечение. Человек только приспосабливается к игре.
Энтузиазм. Происходит быстрое и острое формирование зависимости, формируется сильное желание окунуться в игру. Игровая сессия становится все длиннее.
Зависимость. Здесь наблюдается максимальная зависимость, возникает противоречие и борьба «играть» или «не играть», становится все труднее склоняться ко второму варианту. Время, проведенное в игре, резко увеличивается.
Вложение. Патология стабилизировалась, слегка бледнеет и стабилизируется. Игра стала центром жизни игрока. Человек больше не может самостоятельно отказаться от привычки. Целью был сам процесс, а не достижение результата. Прерывания игры становятся незначительными и происходят только по принуждению.

Формы патологии

Проявление патологии возможно в виде одной из следующих форм:

Индивидуально. Этот вариант самый худший. Наркоман теряет контакт с внешним миром, человек слишком много времени проводит за компьютером, исчезает потребность в общении с семьей и друзьями.
Социализированный. Для этой формы характерно поддержание контактов с обществом. Люди из этой категории с большей вероятностью будут играть в сетевые игры, где процесс конкурентный. Эта форма считается менее вредной для психики.

Симптоматика

Основные симптомы, проявляющиеся при рассматриваемой патологии:

возникают боли в плечах и пояснице, часто беспокоят боли в спине из-за постоянного положения сидя.
нарушен режим дня;
меняются приоритеты, развивается безответственность;
сильное желание вернуться в игру;
развиваются проблемы со сном;
потеря контроля над временем;
другие интересы потеряны;
увеличивается время, проведенное в игре;
реальное общение снижается до полного отказа;
появляется агрессия, истерическое поведение;
повышается утомляемость, утомление может быть вызвано даже простым посещением магазина;

Последствия

Чтобы понять проблему, нужно знать, почему от нее нужно избавляться и каковы последствия зависимости от компьютерных игр.

Деградация. Основная опасность — прекращение развития личности. Человек не заинтересован в учебе, зарабатывании денег, чтении книг, общении или изучении чего-то нового. Проявляется безразличие к близким. Человек становится замкнутым, одиноким, избегающим общества.
Ухудшается физическое здоровье. Все чаще появляются проблемы со спиной, довольно быстро ухудшается зрение. Нерегулярное питание приводит к гастриту и язве. «Опытные» игроки приобретают песок в почках из-за малой активности. Также возможно развитие геморроя. Снижается давление, внешний вид человека становится похожим на наркомана.
Психологическое здоровье ухудшается. Поскольку в игре не все идет гладко, игрок часто нервничает, волнуется, что приводит к расшатыванию нервной системы. Это состояние делает эмоции неконтролируемыми, что приводит к агрессии и депрессии.
Расходы наличными. Этот момент больше присущ взрослым мужчинам, которые любят покупать различные вещи в современных онлайн-играх для улучшения персонажа.
Пустая трата драгоценного времени. Молодое поколение тратит много времени на бесполезные игры, которые не позволяют им нормально тренироваться, изучать полезную литературу и учиться.
Происходит снижение самооценки, происходит нарушение самосознания.
Наркоман привыкает к тому, что удовольствия можно достичь без усилий, поэтому он перестает быть активным в реальном мире.

Как избавиться от проблемы самостоятельно?

лечить наркоманию необходимо комплексно, изменив в целом образ жизни. Отказ от компьютерных игр достаточно болезненный и требует постановки перед собой следующих задач:

необходимо проанализировать проблемы, лежащие в основе зависимости, потому что есть желание вернуться в виртуальный мир. Возможны семейные проблемы, незащищенность, трудности на работе. Если причина найдена, необходимо будет сделать все, чтобы ее устранить: повысить самооценку, улучшить отношения в семье и устранить проблему на работе.
необходимо научиться контролировать продолжительность работы с компьютером. Здесь могут помочь различные таймеры или приложения. Сразу отказаться от привычки не получится, поэтому рекомендуется постепенно сокращать время нахождения игрока за компьютером.
Свободное время от ПК должно быть заполнено интересными и полезными занятиями. Рыбалка, охота, скалолазание, курсы вождения — все, что может увлечь человека. Вспомните старые увлечения или найдите что-то новое.
Для того, чтобы наступил день, когда человек осознает, что ему не интересны компьютерные игры, необходима поддержка и помощь на этапе отказа от зависимости, лучше, если это будет близкий родственник или друг.

Психотерапия

Самый действенный метод — психотерапия. Преодоление зависимости требует использования индивидуальной или групповой терапии. Если выбор возможен, приоритетом является групповое занятие, поскольку большинству компьютерных наркоманов сложно выстраивать межличностные отношения и работать в группе. Игрок никогда не признается в своей зависимости. Но если он увидит людей, которые признают проблему, ему будет легче справиться с ее. За 2-3 сеанса побороть зависимость не получится.

требуется многоступенчатая система, общая схема которой представлена ниже:

На начальном этапе необходимо преодолеть возражения против наличия зависимости. Человек еще не готов к переменам, у него нет понимания существования проблемы. Необходимо как можно больше информировать наркомана об опасностях его привычки.
Осведомленность. Эта фаза характеризуется пониманием проблемы, осознанием зависимости и необходимости избавиться от нее. Необходимо дать понять наркоману, что его поддерживают и помогают, а не ругают.
Уход. Эта фаза включает изменение поведения, управление зависимостью и негативные эмоциональные реакции, которые неизбежно возникают в процессе лечения. Избавиться от компьютера — не выход; наркоману нужно привыкнуть только к контролю времени.
Исправление взаимоотношений в семье и обществе. Этот этап проходит после того, как человек научился контролировать поведение. Риск разрыва по-прежнему присутствует, поэтому необходимо наладить семейные отношения, отвлечь свободное от компьютера время хобби и общением с близкими.
Преодоление последствий — заключительный этап. Сама проблема исчезла, но ее последствия остались. Это могут быть как проблемы по работе или учебе, так и трудности в общении с родственниками. Все проблемы необходимо устранить, а адекватно справиться с этой ситуацией поможет психотерапевт.

Наличие компьютерной зависимости у детей требует семейной психотерапии, поскольку такие зависимости не возникают на пустом месте.

Большинство детей, у которых развилось привыкание, не имеют нормальных семейных отношений, поэтому лечение в этом случае также будет зависеть от решения проблем взрослых, вызвавших ошибки в воспитании ребенка.

Источник