Акрофобия — это боязнь высоты. Эта фобия относится к категории страхов, связанных с пространственным дискомфортом и движением. Боязнь высоты считается легким неврозом, обычно не приводящим к каким-либо последствиям. Однако акрофобия по-прежнему служит предупреждением о дисбалансе в организме и склонности к психическим расстройствам.
Большинство людей испытывают головокружение и головокружение на большой высоте. А у людей, страдающих акрофобией, боязнь высоты более выражена и выражена. Находясь в росте, они испытывают тошноту и всепоглощающий ужас, появляется обильное слюноотделение, замедляется дыхание и сердцебиение, снижается температура тела, активизируется работа желудочно-кишечного тракта.
Причины
Акрофобия является врожденной и вызвана различными обстоятельствами в прошлом. Эта фобия совершенно не связана с той высотой, на которой человек жил и рос. Акрофобия часто формируется у очень впечатлительных людей, обладающих довольно богатым воображением. Эти люди даже во сне испытывают страх высоты. Интересным фактом является то, что акрофобия может вызвать негативные эмоции и приступ страха, даже когда вы не в лучшей форме. Людям с акрофобией часто достаточно мысленно представить себе падение с высоты.
Большинство психологов уверены, что любая фобия определяется наличием негативных переживаний в прошлом, но недавние исследования опровергают эту теорию. Многие люди раньше не сталкивались с неприятными событиями, напрямую связанными с ростом. Акрофобия может присутствовать у человека с рождения и часто может сочетаться с непереносимостью резких и громких звуков.
Другие ученые утверждают, что акрофобия — это доисторическое явление, адаптированное к современной реальности, основываясь на том факте, что раньше вероятность падения с большой высоты была довольно высокой. То есть акрофобия коренится в эволюционном механизме безопасности.
Бесчисленные исследования, проведенные учеными, показывают, что акрофобия характерна не только для людей, но и для всех животных, обладающих зрением.
Еще одной причиной возникновения акрофобии можно считать слабый вестибулярный аппарат человека, который регулирует баланс положения тела в пространстве и устанавливает связь между зрением и мозжечком.
Подводя итоги, следует сделать вывод, что сегодня среди психологов нет единой теории о причинах акрофобии.
Симптомы акрофобии
Страх высоты может проявляться иначе. Люди, склонные к акрофобии, часто утверждают, что, находясь на высоте, они не могут контролировать себя и свои потенциальные действия. Наряду с этим у них может появиться желание спрыгнуть, хотя у них не было склонности к попыткам самоубийства.
Кроме того, акрофобия проявляется боязнью поскользнуться, неуверенностью, головокружением, сопровождающимся тошнотой, которая может переходить в рвоту. Кроме того, могут возникать расстройства желудочно-кишечного тракта (диарея), дыхание учащается, а пульс может замедляться и учащаться, повышается потоотделение, появляются боли в области сердца и тремор конечностей, расширяются зрачки. Также может наблюдаться гипертонус мышц, повышенная двигательная активность, которая выражается в виде хаотичных движений для укрытия от кажущейся опасности.
В тех случаях, когда страх возникает систематически, иногда даже каждый день, даже без повода, то это серьезный повод обратиться к специалисту. Ежедневно присутствуя в повседневной жизни субъекта, эти симптомы могут привести к тяжелым психиатрическим последствиям. У человека, страдающего акрофобией, существенно ограничивается свобода передвижения, меняются вкусовые предпочтения и желания.
Все симптомы акрофобии условно можно разделить на две группы: соматические симптомы и психологические признаки заболевания. Симптомы могут различаться по степени выраженности в зависимости от тяжести заболевания. Легкие признаки, состоящие из слабого учащения пульса, боязни оказаться на грани, не следует рассматривать как проявление болезни. Потому что бояться высоты — вполне обычное и естественное явление.
Психологическая симптоматика заболевания заключается в возникновении неконтролируемых панических атак у испытуемых при восхождении на высоту, а в наиболее серьезных случаях паника может проявляться также при созерцании высоких предметов или мысленном представлении прямого восхождения. В этом случае человек, страдающий акрофобией, полностью перестает контролировать свои действия, отказывается двигаться вперед, может сидеть на полу, закрывать лицо или полностью голову руками. При этом продуктивный контакт с таким человеком отсутствует.
Акрофобия у детей
Акрофобия — наиболее распространенный вид фобии. Конечно, находясь на высоком месте, нужно вести себя очень осторожно, но многих людей охватывает страх только тогда, когда возникает мысль, что у них есть потенциал быть там. Но акрофобия становится более серьезной, когда ребенку нужно ее преодолеть. Работать и общаться с ребенком, который только что научился выражать свои мысли, намного сложнее, чем со взрослыми, страдающими акрофобией. Ситуация усугубляется, если вам приходится помогать ребенку, который в раннем детстве упал с высоты или упал с самого себя. При этом у детей формируется довольно стойкое чувство страха перед высокими предметами, боязнь высоты в целом. Часто случается, что родители неосознанно формируют у детей акрофобию при чрезмерной заботе и чрезмерной заботе. В принципе, акрофобия встречается практически у всех детей, но это не значит, что у них есть эта фобия.
Акрофобия у детей имеет некоторые проявления, проявляющиеся в чувстве дискомфорта у ребенка, даже когда он находится на небольшом росте, например, в кресле. Также могут возникнуть паника и головокружение, состоящее из учащения сокращений сердечной мышцы, повышения температуры тела, одышки, головокружения и тошноты. Но самое ужасное — это потеря контроля над своими действиями. Из-за неконтролируемого страха ребенок не может принимать решения, как правильно выйти и быть в безопасности.
Чтобы у детей не развивалась акрофобия, необходимо позаботиться об их развитии в туре. Катание на самокатах, велосипедах, скакалке или батуте — все это и многое другое помогает ребенку научиться ориентироваться в пространстве, укрепляет его вестибулярный аппарат и предотвращает развитие акрофобии. Поэтому родителям нельзя категорически запрещать занятия, связанные с ориентированием в пространстве, лазанием по канату и спортивными лестницами. Не рекомендуется постоянно прививать детям то, что опасно. Это только приведет к большему страху высоты.
Если у ребенка есть негативный опыт падения сверху, из-за которого он боится, с такой проблемой помогут справиться его любимые мультики или книги, герои которых преодолевают свои страхи и такие же препятствия. Необходимо незаметно объяснить ребенку, что бояться нечего. Вы можете попытаться смоделировать ситуацию, в которой ребенку придется научиться справляться со своим страхом. Например, вы можете поставить его любимую пишущую машинку на полку чуть выше его роста.
Лечение акрофобии
По мнению большинства психологов и психиатров, акрофобия — один из видов заболеваний, с которым человеку практически невозможно справиться, если проявления болезни ярко выражены. Поэтому избавиться от панических атак боязни высоты можно с помощью грамотных специалистов в области психологии или психиатрии и только после предварительной диагностики. Диагноз может быть поставлен на основании субъективного анамнеза пациентом его ощущений и состояния при подъеме на высоту, а также наблюдения за ним во время функциональных проб. Такие анализы необходимо проводить с особой осторожностью, чтобы избежать возможного ухудшения состояния пациента.
Акрофобы, которые постоянно испытывают приступы страха паники, например, из-за того, что они живут на верхнем этаже небоскреба, или которые постоянно пытаются подавить свои приступы страха, рискуют заболеть тяжелой депрессией, последствия которой они могут быть необратимым. Люди, страдающие акрофобией, которые постоянно борются со своим страхом, подавляя себя силой, по статистике, живут в среднем меньше, около 20 лет. Постоянный страх, который они испытывают, быстро истощает сердечно-сосудистую и нервную системы.
С помощью лекарств лечить акрофобию практически бесполезно. Препараты только помогают временно устранить или временно уменьшить боязнь высоты, позволяя людям с акрофобией, например, летать на самолете или подниматься в высокие горы. Однако такой опыт не преодолевает страх высоты и не может восприниматься их подсознанием как положительный, а потому не фиксируется.
Поэтому на сегодняшний день единственный стопроцентно надежный метод, помогающий избавиться от этого заболевания, — это терапия с помощью частичного или полного корректирующего воздействия на сознание пациента путем введения его в состояние глубокого гипнотического транса. Вот почему людям с акрофобией могут помочь только психотерапевты, владеющие гипнотическими навыками.
Также существует терапия, основанная на обучении пациентов управлению своим психофизическим состоянием и методам релаксации. В этом случае страх блокируется на гормональном уровне. Эта терапия состоит из трех этапов. Первый — обучать приемам контроля и расслабления напрямую, без приема антидепрессантов. Второй этап — практическое занятие, которое проходит на небольшой высоте в сопровождении врача. Цель этой фазы — вызвать страх. Если пациент отказывается проводить такое занятие по высоте, можно смоделировать ощущение высоты с помощью виртуальной реальности. После активации боязни высоты начинается третий этап, заключающийся в том, что пациент начинает применять полученные знания до того момента, когда степень дискомфорта бесследно исчезнет. Затем постепенно высота увеличивается и все шаги повторяются в аналогичной последовательности.
Наряду с этим, если проявления акрофобии не ярко выражены, то справиться с ними и постепенно преодолеть боязнь высоты можно с помощью специальных самостоятельных тренировок.
Единственный и наиболее эффективный способ справиться с боязнью высоты, если болезнь еще не зашла далеко, — это так называемый метод столкновения «лицом к лицу».
Первое, что нужно сделать, — это оценить уровень страха и попытаться взять его под контроль. Ведь если на тридцатом этаже небоскреба паникаешь, это нормально, а вот на высоте одного метра над землей — уже повод серьезно задуматься. Освойте медитацию или другие техники релаксации. Нельзя избегать высоких мест. Надо столкнуться со страхом, то есть подняться на крышу небоскреба или на балкон можно прыгнуть с парашютом. Есть много вариантов. Когда вы на высоте, вы должны проанализировать свой страх, разделить его на составные части, при этом, так сказать, минимизировать его и свести к нулю. Постепенно, привыкая к высоким местам, человек может научиться контролировать свою акрофобию. А в будущем фобия просто исчезнет.