В психологии страх неудачи (или атихифобия) часто не рассматривается как патология или психическое расстройство. Считается, что страх возможных неудач в жизни присущ каждому человеку на этой земле, с той лишь разницей, что кому-то удается его преодолеть, а кому-то нет. Поэтому серьезной проблемой считается только чрезмерный страх неудачи, патологически выраженный, проявляющийся в негативном влиянии на жизнь человека.
Такой человек склонен напрямую связывать любое соревнование с возможным провалом. Ему гораздо проще вообще избежать проблемы, отказаться от ее решения, чем пытаться что-то сделать, поскольку само действие несет в себе риск неудачи. Для такого человека характерно необоснованное убеждение, что успех — непростая задача.
Конечно, постоянная атихифобия провоцирует рост различных негативных поведенческих и когнитивных расстройств, в частности заниженной самооценки, незащищенности, замкнутости. Человек быстро теряет мотивацию к действию, развитию в определенной сфере жизни, что может привести к глубокой депрессии и другим гораздо более серьезным психическим расстройствам.
Есть и чисто физиологические недостатки. Они возникают всякий раз, когда человек сталкивается с риском неудачи. Его беспокоят тошнота, головокружение, упадок сил, тремор, чрезмерное напряжение мышц, несварение желудка.
Причины страха неудач
Большинство людей хотят добиться успеха. Они могут прямо об этом говорить, жаловаться на отсутствие результатов или проблемы, которые не позволяют им достичь своей цели, но при этом боятся успеха. Дело в том, что успех, как правило, связан с большой ответственностью, загруженностью и последующей упорной работой. Эти люди часто нечестны по отношению к себе. Они пытаются обезопасить себя всеми доступными ловушками или мошенниками. Для них характерна жизненная позиция, в которой есть какие-то внешние причины всех неудач, и в результате результат бизнеса всегда определялся массой внешних факторов.
Конечно, успех никогда не приходит сам по себе. К нему никогда не дойдет тот, кто ничего не меняет в своей жизни, боится сделать тот или иной шаг. Следовательно, человек, который боится неудач, никогда не предпримет решительных действий для достижения своего плана, поскольку они всегда тесно связаны с риском не получить желаемого, будучи дураком.
Психологи часто называют такую жизненную позицию «выжиданием». Это показывает, что такой человек как бы ждет самостоятельных изменений в жизни, избегая ничего делать, чтобы не испытать очередной провал. Считается, что такой страх также играет некую положительную роль: он защищает уязвимую психику индивида от возможного действительно серьезного фиаско, ведь для человека, страдающего атихифобией, любая встреча с поражением действительно является чем-то трудным.
Также для каждого из нас неудача — это серьезный удар по самооценке, испытание на самооценку и, конечно же, на самооценку. Неудивительно, что многие люди стараются выйти из ситуации, в которой они могут попасть в беду, как можно более «мягко». Боязнь подобных ситуаций, которые в то же время позволяют чего-то достичь, мешает человеку по-настоящему развиваться и расти в определенных сферах жизни. Следует понимать, что возможность поражения так или иначе будет присутствовать всегда. Но в то же время, если вы ничего не делаете, будучи скованными страхом неудачи, шанс на успех всегда будет равен нулю.
Основные причины боязни неудачи всегда сугубо субъективны, скрыты в самом подсознании человека, его сомнениях в своих силах, вероятности достижения успеха, получения желаемого. Другими словами, он борется за успех, но при этом сомневается в возможности его достижения, боится потерпеть унизительное поражение. Например, такому человеку очень сложно найти работу только из-за собственных сомнений. Так, например, он может найти новое объявление о поиске сотрудников, при этом вакансия ему подойдет идеально — у него есть образование, опыт работы, программа подходит. Такой человек запишет все контактные данные, но никогда не позвонит работодателю, потому что его сковывает страх быть отвергнутым, а блестящий шанс построить карьеру тут же обернется полным фиаско.
Он будет винить в своем отказе от такой возможности какой-то фактор, например, недостаток опыта, возраст (слишком молодой или слишком старый), и даже обыденное «передумал изменить что-то в жизни». Однако он с трудом признается, что не смог связаться с работодателем только из-за своего страха. С точки зрения психологов такая ситуация считается результатом активности защитных механизмов подсознания индивида — как только возникает ситуация, требующая решительных действий или решения об изменении своей жизни, он их блокирует на время оставьте человека в его обычной зоне комфорта и не причиняйте ему вреда.
Как избавиться от страха неудач
Страх не добиться успеха так или иначе присущ каждому из нас. Многое также может зависеть от конкретной ситуации и от того, насколько важно для человека добиться успеха в определенной области. Как избавиться от страха неудачи? Вопрос вполне актуальный для нашего времени.
Психологи советуют, как одно из возможных средств преодоления страха, определить цену неудачи и ее стоимость. Какое бы действие или решение ни предпринял индивид, всегда имеет определенную «цену». Когда человек оказывается в ситуации, когда ему необходимо принять решение или выполнить то или иное действие, и его сдерживают неуверенность и страх неудачи, ему следует определить цену возможной ошибки.
Рассмотрим пример человека, который, найдя объявление с хорошей вакансией, не решился позвонить работодателю, потому что боялся быть отвергнутым. Если бы он действительно позвонил и получил отказ, что бы он потерял? Очевидно, ничего! При этом, испугавшись и не позвонив, он расплачивался хорошими шансами найти подходящую работу, о которой так мечтал. В этом случае вероятный сбой абсолютно ничего не стоил. Но шансы на успех были очень высоки.
Многие психологи определяют страх неудачи как сильную эмоцию, которая легко преодолевает другие намерения человека и подавляет его мотивацию, буквально лишая его желания двигаться вперед. Исходя из этого, стоит принять довольно простой совет: грамотная оценка своих сильных сторон, действий, сравнение шансов на успех и неудачу и только потом решение, действовать или не действовать, поможет справиться со страхом? Нельзя руководствоваться только негативным чувством страха ответственности. Поскольку он подавляет волю человека, он лишает его возможности действительно объективной оценки ситуации и шансов на успех.
Первый и самый важный шаг на пути к избавлению от страха неудачи — это признаться самому себе в том, что такой страх существует. Как только человек осознает, что причиной его остановки в развитии и достижении желаемого является только его личный страх, он уже пойдет на половину пути, чтобы от него избавиться. Это тоже серьезное препятствие на пути к успеху во всех сферах жизни. Например, кто-то может остаться без повышения надолго только потому, что, например, имея хорошую идею по развитию бизнеса компании, он боится высказать ее своему начальнику, так как боится необходимости сделать это публично.
Вам следует отказаться от жизненной позиции, при которой ваша семья, друзья, работа, политическая и экономическая ситуация в стране являются причиной всех неудач… Примите тот факт, что только он сам несет ответственность за жизнь человека и каких успехов он может достичь в его собственная жизнь.