В широком смысле термин «десенсибилизация» указывает на снижение чувствительности, зависимость от любого постоянного раздражителя со стороны определенного объекта или организма.
Десенсибилизация в психиатрии — это совершенно отдельный метод лечения, цель которого — активно помогать людям, пережившим различные стрессовые ситуации и пережившим недуги. С точки зрения Ф. Шапиро, который первым разработал и предложил метод десенсибилизации, любой человеческий опыт.
Человека, пережившего тяжелые эмоциональные переживания и стрессы, можно определенным образом запереть, трансформировать и буквально «спрятать» в недоступных уголках памяти человека. Поэтому основной задачей психотерапии, основанной на десенсибилизации, является поиск таких «скрытых переживаний» и стимуляция собственных механизмов управления эмоциями и чувствами.
Выражаясь более синтетическим и понятным языком, методика, предложенная Ф. Шапиро, позволяет успешно справляться с возникающими эмоциональными напряжениями, навязчивыми страхами после пережитых событий, тревогами.
Методы десенсибилизации
Как упоминалось выше, методы десенсибилизации в основном используются с целью снижения уровня негативного напряжения в человеке путем подавления и избавления от переживаний, оставшихся после различных стрессовых ситуаций.
Прежде всего, стоит отметить, что когда человек испытывает эмоциональный стресс во время определенного события, это также отражается на его физическом состоянии. Дело в том, что переживания, происходящие на сенсорном уровне, также отражаются физиологически: возникает напряжение в мышцах вокруг глаз, в мышцах диафрагмы и в мышцах рук.
Если ситуация или объект, вызывающий чувство тревоги и страха, присутствует в течение длительного времени, это напряжение не только сохраняется, но и усиливается. Эти места мышечного напряжения в психиатрии часто называют «вместилищем страха».
Также постоянное напряжение мышц принято называть зажимом. Поэтому одной из фундаментальных задач десенсибилизации является процесс снятия возникающих «зажимов», которые могут сохраняться долгое время и после пережитой ситуации столкновения с устрашающим объектом.
Парадокс заключается в том, что сама техника десенсибилизации основана именно на повторяющемся физическом опыте устрашающего фактора, противодействии ему и устранении негативной реакции со стороны ощущений. Подобных техник в наше время много, и они отличаются друг от друга, как правило, только фоном сформированного тела и способами его достижения.
Конечно, наиболее распространенным является классический метод десенсибилизации в психиатрии, предложенный его первооткрывателем Ф. Шапиро. В основе этой методики лежит расслабленное состояние пациента, на фоне которого происходит воображение, визуализация пережитых и травмирующих событий. Дело в том, что под наблюдением и руководством психотерапевта человек постепенно приближается к объекту страха.
При необходимости, например, при возникновении нового чрезмерного эмоционального напряжения, выполняется так называемый «откат», т.е пациент на время ослабляет визуализацию, чтобы снова успокоиться. Таким образом, существует как бы постепенный подход к объекту, вызывающему страх, и с постепенным формированием зависимости человек учится принимать такие стрессовые и травмирующие ситуации совершенно нейтрально, полностью осознавая свои переживания.
Кроме того, во время сеансов десенсибилизации активно практикуются дыхательные упражнения. Концентрация на дыхании, а также его контроль, постоянное, равномерное и спокойное дыхание позволяют человеку гораздо эффективнее встречать свои переживания лицом к лицу и в то же время сохранять спокойствие, избегая развития новых «зажимов».
Десенсибилизация движением глаз
Одним из относительно новых и специфических методов этой терапии является десенсибилизация движением глаз. Этот метод основан на определенной взаимосвязи между движением глаз и степенью визуализации желаемых событий. Дело в том, что когда совершается активное движение глазных яблок, это вызывает особую обратную связь в теле и, как следствие, активируются механизмы, аналогичные по сути механизму сновидения.
Почему это действительно эффективно? Дело в том, что травматические ситуации, а также негативные эмоции, пережитые впоследствии, больше ассимилируются человеческим сознанием и подсознанием именно в фазе сна, когда она обрабатывается и запоминается. А именно эта фаза сопровождается быстрым движением глазных яблок во сне, поэтому такая активная терапия приводит к своеобразному «обратному процессу».
То есть суть предлагаемого способа заключается в том, что пациент сам ускоряет фазу сна за счет движения глазных яблок и погружения в расслабленное состояние и с помощью специалиста, когда можно добиться качественной визуализации и активация скрытых переживаний в подсознании, избавление от них. Таким образом, может быть достигнута гораздо более быстрая и лучшая доступность скрытых травмирующих факторов, а при преобразовании в нейтральный опыт достигается самоконтроль над эмоциями и чувствами человека.
На самом деле, используя эту технику, можно получить гораздо лучшие результаты, к тому же положительный эффект будет получен в кратчайшие сроки по сравнению с другими методиками, предложенными Шапиро.
Причины такой высокой эффективности изучены, а также научно доказаны:
- Метод, основанный на обращении к процессам сновидения, обеспечивает как самому пациенту, так и специалисту доступ к «самым большим» травмирующим областям памяти.
- Поскольку существуют процессы, эквивалентные сновидениям, а точнее их определенная стадия, центры информации и анализа активируются одновременно в сознании индивида. Благодаря этому обработка воспоминаний происходит мгновенно на нейрофизиологическом уровне.
- Когда ставится цель выделить все негативные, т.е травматические, ситуации, все воспоминания и образы образуют отдельные «кластерные» группы. «Кластер» в данном случае означает набор похожих образов, событий, воспоминаний, ассоциаций. Таким образом, в процессе десенсибилизирующей терапии, то есть обработки всех перечисленных факторов, обрабатывается только одна память, более характерная для конкретного кластера.
Безусловно, одним из главных преимуществ этой методики является скорость без потери качества терапии. Обычно сеанс длится несколько часов, но не рекомендуется проводить его слишком часто.
Кроме того, десенсибилизация посредством движения глаз зарекомендовала себя не только при лечении взрослых, но и при лечении заболеваний у детей. Его активно применяют не только по отношению к пациентам, пережившим травматические ситуации, но и при сопутствующих нарушениях в ближайшем будущем.